Сетевое издание: сайт общественно-политической газеты "ТРИБУНА" Динского района Краснодарского края
Как защититься?
26.07.2013 11:16
Лептоспироз. Лучше не болеть!
30.07.2013 12:08

В Старомышастовской – День здоровья!

В Старомышастовской – День здоровья!

3 августа 2013 года в рамках губернаторской стратегии в Динском районе проводится День здоровья под девизом «здоровые сердце и сосуды – долгая жизнь».

Сердце – четырехкамерный мышечный насос, в среднем весит 300 граммов. За одно сокращение оно выталкивает в сосуды 60-75 мл крови. За сутки сердце сокращается около 100 000 раз, перекачивая от 6000 до 7500 литров крови, или 30-37 полных чугунных ванн емкостью 200 литров. Здоровое сердце мы обычно не ощущаем. Оно чаще бьется лишь в минуты сильных эмоций – от страха или радости, любви или ненависти. Оно гулко и ровно отдается в ушах при больших нагрузках – долгом беге, подъеме в крутую гору, в момент прыжка с парашютом. А если оно вдруг ни с того ни с сего забилось, «замерло», «провалилось куда-то», если в груди появилась острая боль, отдающая в лопатку, шею, зубы, то врач, которому вы опишете свои ощущения, сразу заподозрит ишемическую болезнь сердца (ИБС). Это значит, что вашему сердцу не хватает кислорода, оно «задыхается».

Ишемическая болезнь сердца – это нехватка крови сердечной мышце (миокарду), которая играет роль насоса. Чтобы сердце работало, миокарду нужны кислород и питательные вещества, которые приносит ему кровь через коронарные сосуды. Из сердца кровь уносит продукты обмена веществ. Если просвет коронарных сосудов сужен спазмом или склеротическими отложениями, кислорода недостает, а «отходов» в избытке, следовательно, миокард начинает «задыхаться», слабеть. Сердечная мышца плохо качает кровь, возникает хроническая сердечная недостаточность.

Факторы риска ИБС:

– неуправляемые:

наследственность;

пол (мужчины болеют чаще женщин);

возраст (чем старше, тем риск выше);

– управляемые:

♦ нарушения жирового обмена: повышенный уровень холестерина;

♦ повышенное артериальное давление;

♦ курение;

♦ нарушение углеводного обмена: сахарный диабет;

♦ избыточная масса тела;

♦ недостаток движения;

♦ гиподинамия;

♦ психоэмоциональное перенапряжение;

♦ стресс.

Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, необходимо соблюдать несколько важных правил:

– не курить;

– правильно и разнообразно питаться (мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей) и следить за своим весом;

– больше двигаться, особенно на свежем воздухе: например, проходить быстрым шагом не менее 3, а лучше 5 км в день (риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться уже при массе тела на уровне верхней границы нормы. Каждые лишние 4-5 кг повышают артериальное давления на 4,4 мм рт. ст.);

– контролировать свое артериальное давление. При его стабильном повышении или частых перепадах обязательно пройти обследование (артериальная гипертония является основной причиной развития инсульта, инфаркта миокарда и других осложнений, которые приводят к преждевременной инвалидизации и смерти);

– после 40 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови. Избыток холестерина может откладываться в стенках артерий и приводить к образованию бляшек, которые сужают сосуды.

Ждем Вас на праздник!

3 августа 2013 года в 9 часов всех жителей Динского района и гостей приглашаем посетить наш праздник, который будет проходить в Доме культуры станицы Старомышастовской.

В программе:

консультации врачей:

– кардиолога;

– терапевта;

– невролога;

– окулиста;

– онколога;

– фтизиатра;

– пульмонолога;

– оториноляринголога;

– врачей функциональной диагностики.

работа передвижного цифрового флюорографа;

работа передвижной станции переливания крови;

концерт художественной самодеятельности.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!