Коварное солнышко

Коварное солнышко

Наслаждаясь солнышком, следует помнить, что при длительном нахождении человека под прямыми солнечными лучами с непокрытой головой может случиться «солнечный удар». Духота, безветренная погода, переедание, распитие спиртных напит­ков только способствуют этому.
В легких случаях теп­ловой и солнечный удары проявля­ются головной болью, головокружением, слабо­стью, потемнением или мельканием в глазах. В тяжелых случаях у пострадавшего мо­гут появиться судороги, рвота, кожа лица сначала краснеет, потом может побледнеть, дыха­ние учащается, повышается температура тела.

Для того, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия, нужно:
● как можно дольше, особенно в период с 11 до 17 часов, находиться в кондиционированных или хорошо вентилируемых помещениях (в том числе, с помощью бытовых вентиляторов);
● окна в помещениях держать закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна необходимо только для проветривания, желательно в режиме сквозняка, а также на ночь, когда температура воздуха снижается;
● носить легкую, свободную одежду, желательно из натуральных тканей, легко пропускающих воздух. Лицам, длительное время работающим на открытом воздухе, целесообразно носить одежду, максимально закрывающую тело, и легкие головные уборы;
● употреблять до 2-3 литров прохладной негазированной воды в сутки, и до 1 литра слабоминерализованной воды после удаления из нее пузырьков. Не следует злоупотреблять кофе, крепким чаем, в том числе, зеленым. Не рекомендуется употреблять алкоголь, различные сладкие газированные напитки. У пожилых людей старше 70-75 лет, а также лиц, имеющих артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, общий объем употребляемой жидкости не должен превышать 1,5-2 литров в сутки. Лицам, имеющим выраженную сердечную или почечную недостаточность, целесообразна консультация с врачом;
● необходимо ограничить количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов, острых приправ. Людям с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью необходимо строго соблюдать предписанное врачом ограничение соли. Не следует злоупотреблять мороженым;
● в случае развития описанных симптомов целесообразно принятие прохладной ванны или душа, а также употребление прохладной воды. На лоб и на затылок необходимо положить холодный компресс. Человек должен находиться в горизонтальном положении с приподнятым изголовьем и ногами. Голова должна быть повернута слегка в сторону для предотвращения попадания рвотных масс в дыхательные пути в случае рвоты. При сохранении обморочного состояния, устойчивого и выраженного снижения артериального давления и непроходящего чувства дурноты и выраженной слабости, необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.
Людмила ЗОЛОТЫХ.
Врач Динской ЦРБ.