Как пережить магнитные бури?

Как пережить магнитные бури?

В период магнитных бурь повышается количество инсультов, инфарктов, гипертонических кризов и несчастных случаев.

Сильнее всего магнитные бури влияют на людей с хроническими заболеваниями сердца и артериальной гипертензией, беременных, младенцев и людей старшего возраста, у которых может быть снижен иммунитет. Также на недомогание в этот период часто жалуются жители крупных городов, испытывающие постоянный стресс из-за неблагоприятной экологической обстановки, повышенного уровня шума и других факторов.

Во время магнитных бурь могут появиться головокружение, шум в ушах, нарушение координации, учащенное сердцебиение, повышение или понижение артериального давления, боли в области сердца. Кроме того, повышается раздражительность, возникают беспокойство, депрессия, апатия, снижаются настроение и работоспособность, могут развиваться нарушения сна.

Необходимо соблюдать режим дня, чтобы снизить негативное воздействие магнитных бурь. Необходимо высыпаться, избегать переутомления и стресса, делать перерывы в работе и отдыхать. Также важно правильно питаться, употреблять достаточно воды, овощей, фруктов, зелени, орехов, рыбы и молочных продуктов.

Еще одна рекомендация  для улучшения настроения и снижения чувствительности к магнитным бурям: принимайте витамины B и С, железо, цинк, селен. Однако подбирать витаминные комплексы и их дозировку нужно под контролем врача.

Снять напряжение во время магнитных бурь, повысить тонус и настроение помогают ходьба, бег, йога, плавание, танцы.

Если вы чувствуете сильную головную боль, резкие скачки давления, боли в области сердца, обязательно обратитесь к врачу! Во время магнитных бурь могут обостряться хронические заболевания, и если вы знаете, что в определенные дни чувствуете себя хуже, чем обычно, отнеситесь к этому серьезно, контролируйте состояние и принимайте назначенные доктором препараты.

Людмила Золотых.

Врач-методист Динской ЦРБ.

Фото pxhere.com