Как защитится от солнечного удара

Как защитится от солнечного удара

Лето радует нас теплом и солнцем, но важно помнить — чрезмерное пребывание на жаре может привести к солнечному удару, особенно у детей, пожилых людей и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Солнечный удар — это перегрев организма из-за длительного воздействия прямых солнечных лучей. Он может вызвать головную боль, тошноту и даже потерю сознания.

Как от него защититься:

Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 — это самые опасные часы.

Носите светлую, свободную одежду и головной убор.

Пейте воду часто, даже если не чувствуете жажду.

Находитесь больше в тени — особенно в парках, у воды или на улице.

Не оставляйте детей и животных в закрытом автомобиле — даже на 5 минут!

Если почувствовали слабость, головокружение или тошноту — немедленно уйдите в прохладное место, выпейте воды и обратитесь за медицинской помощью.

Фото: pxhere.com