Жара и дети: 7 важных правил, чтобы избежать перегрева

Жара и дети: 7 важных правил, чтобы избежать перегрева

Меры профилактики перегрева в жару у детей

В жаркую погоду необходимо учитывать особенности детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья детей.

Прогулки:

Родителям рекомендуется планировать их на утренние часы до 11:00, исключая пребывание на улице в наиболее жаркий период с 12:00 до 16:00, и следить, чтобы ребенок не подвергался интенсивному воздействию тепла.

Одежда:

Выбирайте одежду из легких натуральных тканей свободного кроя и обязательно используйте головные уборы из светлых натуральных материалов.

Питьевой режим:

В условиях жары необходимо увеличивать объем потребляемой жидкости в 1,5–2 раза и всегда брать воду с собой на прогулку, избегая при этом холодных напитков со льдом.

Физическая активность:

Ограничьте физические нагрузки и активные игры в жаркие часы.

Питание:

Рацион ребенка должен включать свежие овощи, фрукты, а также отварные или приготовленные на пару блюда, при этом жареную и жирную пищу рекомендуется исключить.

Температурный режим:

Старайтесь избегать резких перепадов температур в помещениях и на улице, а также не допускать размещения спального места ребенка рядом с кондиционером или вентилятором. Регулярно проветривайте комнаты и не кутайте детей.

Купание:

Допускается только в специально оборудованных для этого местах.

Особое внимание следует уделять детям в возрасте до одного года, помня, что чрезмерное тепло так же вредно для детского здоровья, как и холод.

Берегите детей и будьте здоровы! ❤️

Фото: пресс-служба Динской ЦРБ