«Просит бургер и картошку фри!»

«Просит бургер и картошку фри!»

Как часто многие родители, потакая своим чадам, не занимаются формированием правильных пищевых привычек у малыша!

Между тем, если не сделать этого до года, это чревато повышенным риском ожирения, диабета 2-го типа, аллергии, сердечно-сосудистых и других заболеваний, считает заместитель главного врача по детству и родовспоможению Динской ЦРБ Галина Мадгазина:

«Задача любой мамы – сформировать правильные пищевые привычки ребенка с детства. Чем раньше заложится привычка, тем она будет устойчивее и полезнее в дальнейшем. Мама будет знать, когда ребенок ест, а малыш – знать, когда он ест. Отсутствие правильных пищевых привычек может вылиться в отклонения в усвоении питательных веществ, а дальше – в недобор веса, отклонения в развитии. Все мы заинтересованы в том, чтобы наши малыши росли здоровыми.»

Что делать родителям, если они упустили момент?

«Ребенок бессознательно копирует привычки родителей в питании, ест те продукты, которые едят мама и папа. Ему можно ничего не объяснять: он делает то, что видит. Поэтому первое правило – завести здоровые привычки в семье, если их нет. Что-то не получилось – не опускайте руки, пробуйте еще раз. До года ребенку проще в игровой форме заложить правильные понятия, отследить режим.»

Как запретить ребенку есть вредные продукты?

«Не следует готовить ребенка к тому, что питание может нанести вред. Как с уколами нельзя говорить, что это больно, так и нельзя делить продукты на плохие и хорошие. Часто слышу: съешь кабачок – получишь конфету. Конечно, родители решают, чем ребенку питаться. Но важно всей семье есть здоровую еду, готовить один и тот же продукт в разных видах и предлагать ребенку на выбор. Пусть он сам решит – хочет он тушеное мясо или рыбу на пару, пюре из кабачка или просто погрызть огурчик.»

Соблюдайте интервалы между приемами пищи в 3,5-4 часа, следите за качеством продуктов, показывайте личный пример и обязательно хвалите детей, если они впервые решились попробовать что-то новое и полезное! 🥗

Фото и информация: Динская ЦРБ