Увы, но сегодня актуальность темы интернет-зависимости приобретает всё более серьёзные очертания. Особенно, в подростковой среде. Попадая в виртуальную аддикцию, молодые люди впоследствии могут полностью утратить интерес к реальному миру. Навязчивые мысли открыть очередной сайт мешают ночью спать, а днём отвлекают от обыденных дел. Нарушаются режимы питания, труда и отдыха, снижаются работоспособность, умственная и физическая активности, что ведёт к повсеместной деградации личности. Об этом шла речь на очередной лекции медицинского психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирины Бабкиной
Прежде всего эксперт разъяснила, что означает термин «зависимость». Это подчиненность, патологическое пристрастие к чему-то, неконтролируемая тяга и восприимчивость к какому-либо действию либо веществу. Посредством аддикции человек убегает от мнимого дискомфорта окружающей действительности. В результате он деградирует.
Зависимость от сетевого пространства является серьёзной психологической проблемой, решить которую можно только через её осознание и принятие. Тогда появится реальная возможность не только освободиться от самой аддикции, но и значительно повысить качество жизни, самопонимание, способность к построению нормальных отношений в обществе.
Эксперт предложила молодым людям пройти тест и самостоятельно определить, есть ли у них зависимость. Оценочная шкала для каждого вопроса такова: 0 – это ко мне не относится; 1 – редко; 2 – время от времени; 3 – иногда; 4 – часто; 5 – всегда. Вот сам тест:
После того, как вы ответили на все вопросы, сложите полученные числа. Чем больше итоговая сумма, тем сильнее у вас выражена интернет-зависимость. Получилась цифра в интервале от 20 до 49 – вы обычный интернет-пользователь. Временами вы остаетесь в сети немного дольше, чем нужно, но вы в состоянии это контролировать. Если набрали от 50 до 79 баллов, значит вы уже сталкиваетесь с проблемами по причине перенасыщения интернетом. Вам нужно обратить на это серьёзное внимание. У вас получилась сумма от 80 до 100 – чрезмерное использование сети принесло вам значительные сложности. Необходимо осознать влияние интернета на вашу жизнь и вплотную заняться решением проблемы. Как правило, интернет-зависимые превращаются в аддиктивные личности, которые со временем становятся социально дезадаптированными. Иначе говоря, не способными к жизни в реальном мире.
Психологические симптомы у интернет-зависимости следующие:
Признание зависимости – первый шаг к излечению, после которого нужны осознанные и решительные меры. А именно:
ЗОЖ позволяет естественным образом повысить активность и настроение человека, подчеркнула медицинский психолог.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Читайте другие материалы рубрики: Общество